怎么养生保健

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2017-05-19 17:14:21 来源: 神州加盟网 有2212人参与
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冬去春来,春季怎样养生保健呢?健康长寿是我们的愿望,养生保健是健康长寿的基础。一年四季,春季夏季秋季冬季怎样养生?关于这方面的知识已经有很多,但我总结出几个方面,这就是 吃、睡、心、好、炼。只要做好了这五点健康长寿并不难,活过100岁很简单,下面就和大家好好分享一下这几点。

怎么养生保健

养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。1.吃,就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料,而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。

2. 睡,就是休息。不会休息就不会工作,要做到有张有弛,张弛有道。睡眠时间一定要提高/增加。而且尽量能睡午觉。读书困了,马上就睡,养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适,睡得好精神好心情才好。不要说你没什么兴趣爱好,发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。

心,指的是心情愉快。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头,我们要努力做事,但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我单独的一次机会,其实还可以再来,失败的,错过的,都可以再来一次,不要被任何事影响心情,要学会自我调节。心情舒畅和祛病延年有直接的关系。

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