腰痛，没有你想的那么单纯，腰痛自查一看就懂！

俗话说，“十人九腰痛”。很多人都有腰痛的经历，许多人腰痛了，都要找个人帮忙揉一揉，锤一锤，疏通一下经络，往往就感觉好多了，但是，也有不少例外，比如有些女性月经期间会导致腰痛，此时的腰痛是由于充血导致，揉了之后，盆腔充血加剧，反而更痛了，所以，腰痛有许多原因不同病因引起的腰痛，其症状也不同，处理方法也不同。

其实，我们的祖先早在几千年前就已经发现腰痛没有那么单纯，《备急千金要方》卷五十九《腰痛第七》：“凡腰痛有五：一曰少阴，少阴肾也。十月万物阳气皆衰，是以腰痛。二曰风脾，风寒着腰，是以腰痛。三曰肾虚，役用伤肾，是以腰痛。四曰暨腰，坠堕伤腰，是以腰痛。五曰取寒眠地，为地气所伤，是以腰痛。痛下止，引牵腰脊，皆痛”。

随着医学的发展，越来越多的腰痛成因被发现，今天老章就跟大家盘点一下。

不敢变腰、举步维艰

多见于急性腰扭伤，俗称“闪腰”。闪腰，学名为急性腰扭伤，为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤，主要原因是肢体超限度负重，姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提物，活动时没有准备，活动范围过大等。

急性腰扭伤的治 疗采用推拿、针灸、理疗、中药内服等方法，能促进血液循环，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛症状，恢复腰部功能。

能摸到、有压痛

腰肌劳损腰肌和腰背筋膜疼痛，位置相对比较浅，而且能摸到，按压时有疼痛感，往往可能就是腰肌劳损，它是腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的病之一，常与职业和工作环境有一定关系。日常生活要注意，尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重，康复锻炼，平时注意睡硬板床。

位置很深、活动受限

腰椎间盘问题,当腰椎间盘出现问题，其疼痛位置在身体后中心比较深的地方。感觉很疼，甚至活动受到限制，弯不了腰。但触摸腰和后背时，并没有很疼的压痛点。这往往是腰椎间盘引起的牵扯痛，或小关节功能紊乱引起的疼痛，确诊需要借助ct或核磁共振。

腰似鞠躬，间歇跛行型

多见于腰椎管狭窄症,多为中老年人。走路时腰部略向前轻度弯曲，走一段距离后由于腰腿疼痛加重而不得不停下来休息，但骑自行车时却几乎跟正常人一样。

待着不动也疼

须排除肿 瘤,出现不明原因的腰疼，又找不到特殊的压痛点，休息状态时仍然很疼，必须及时到医院排除是否为肿 瘤。

好腰要靠养，日常生活中如何保护我们的腰？

1.控制体重

身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

2.睡硬板垫床

睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以应该睡在硬床上。

3.避免创伤

生活中，很容易发生腰部急性扭伤，尤其是像冬天下雪的天气，路面比较滑，容易让人摔倒，就会对腰部造成扭伤，如果对腰部发生的扭伤没有急时的进行治 疗，或者治 疗不彻底，就会造成腰肌劳损，所要尽量避免腰部创伤。

4.防寒保暖

寒冷、潮湿会产生不良刺激，让肌肉发生痉挛，血管收缩，所以要想腰健康，一定要保暖。

5.泥灸

腰痛是由经络不同、气血瘀滞、筋骨失养、精神不通而引起的，多累及督脉和循行于腿部的经脉等。泥灸背部和下肢相关穴位，可以温经通络、行气活血、散风止痛。中医认为泥灸“走而不守，通十二络”。俗话说得好，“通则不痛，痛则不通”。只要你有疼了，就是不通。而泥灸的穿透力极强，能通经，所以它对痛症是非常适合的。各种类型的痛症都可以考虑用泥灸进行治 疗。施灸部位以腰部阿是穴病灶处为主，肾俞、命门、大肠俞、腰阳关、以膀胱经为主。环跳、委中、风市、殷门、承山、悬钟、昆仑，也是常见的穴位。