【私处护理】不同时期子宫该如何保健

子宫是孕育生命的重要地方，是女性重要的部位，保持青春与魅力等等都离不开子宫，因此女性要重视对子宫呵护，要掌握不同时期子宫不同的保健方法。下面让莲香岛小编为大家介绍下女性在少儿期、青春期、性成熟期、妊娠期、更年期及绝经期、绝经后这几个不同时期的子宫保健方法及女性多吃可呵护子宫的食物。

女性在不同时期该如何保健子宫

1、少儿期：注意营养和睡眠。

2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但我的发育较慢，尚为幼稚型。所以，您要注意营养搭配，劳逸结合。充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是的重要手段，更是提高/增加我正常发育的物质基础。

2、青春期：注意避免过早性生活。

月经初潮意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8~10倍，身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟，还比较脆弱，仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症，对子宫以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。

青春期少女如果过早涉及性生活，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫和附件的炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。

3、性成熟期：定期做妇检。

性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是，此时经受病痛侵袭的机会也大大增加，对我的保护绝不可有半点松懈。很好是定期进行妇科检查，发现问题及时处理。同时性生活时要讲究卫生，由于不洁性行为会使各种病原体趁虚而入，除可能引起各种相关的性病外，还可导致子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至是盆腔炎。

4、妊娠期：产后要防子宫脱垂。

女性产后的子宫要恢复到产前状态，不仅需要时间，更需要女性的主动保护。科学坐月子，合理饮食，提高/增加充分休息的同时适度锻炼，这些都是对产妇有益的措施。提倡母乳喂养，因为婴儿吸吮母乳的动作有利于促进产后子宫的收缩，帮助盆腔各韧带复原，避免日后发生子宫脱垂等后遗症。

5、更年期及绝经期：不可滥用激素。

更年期由于卵巢功能衰退，月经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至月经完全停止，这时称为绝经期。随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。补充雌激素虽然可以减缓更年期的许多症状，但雌激素很可能会使恶性瘤子的发生概率增加，所以，雌激素替代疗法不能随便应用。必要时应在医生的指导和定期监测下，严格按规定使用。

6、绝经：注意卫生，有异常及时检查。

绝经后，逐渐迈进老年阶段，整个机体渐渐发生老年性改变。生殖器官逐渐萎缩，子宫也不可避免地发生萎缩——宫颈及子宫萎缩、宫颈管内膜萎缩，无黏液塞保护，子宫内膜变薄，极易感染而形成子宫内膜炎，甚至形成宫腔积脓。因此，您在这个时期要特别注意外阴卫生。有异常情况，如阴道不明原因流液或出血，应及时到医院检查处理。

女性多吃这3类食物可呵护子宫

1、谷类食物。

谷类食物含有大量的维生素、蛋白质、淀粉等，其中维生素不仅有有助于耐缺氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的结果，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、等等。

2、温性水果。

女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

3、坚果类食物。

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见的坚果有杏仁、核桃、花生、开心果、松子等等。

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