一年中超好的养生季来了，不容错过！

医学一途，至微至精，古人立法立方，皆原探得阴阳盈虚消长，生机化机至理，始开渡世之法门，立不朽之功业，诚非易事也。医学一途，不难于用药，而难于识症；亦不难于识症，而难于识阴阳。阴阳是人体生理病理的重中之重，元阴元阳之气的偏颇及不足是造成病痛的根本原因，只要细心探求阴阳盛衰，临证即可不失其真，反之则流散无穷。

《黄帝内经》提到：春夏养阳，秋冬养阴。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，是故圣人不治已病治未病。春夏养阳，不仅对生长发育有帮助，对一整年的体质调理也有很大帮助。

春夏为什么要养阳？

古人认为，外向的、温热的、兴奋的都属于阳，例如太阳；静止的、寒凉的、下降、夜晚的都属于阴，例如月亮。阳化气，阴化形，所以阳气存在于身体，可却是看不见摸不着的。

春天是生发的季节，夏天是生长的季节，这种生发和生长的蓬勃和向上状态都与“阳”的特性相吻合。因此，在这两个季节，我们要踩着天地的节拍，多多活动筋骨，就可以使百脉通畅，气血调和。

那么如何养阳呢？

饮食均衡

正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。因此说，阳虚的人当重视养阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物；而相火偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。

提高/增加睡眠

睡眠是养阳的好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。睡子午觉，即提高/增加每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。

泥灸

灸疗产生于我国远古时代，古代人结合中医的火论与气论，进而产生了疗灸这种神奇的手段，它在我国古代医学中有着悠久的历史。“诸土皆能胜湿补脾。”中医认为，脾属土，自然界的泥土敷于人体，皆于人体的脾“同气相召”，凡因脾引起的病痛，用泥灸明显。

春夏泥灸好处多多:

解决炎症

“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是容易上火的朋友，容易引发炎症的根本原因，中医里治各类炎症的根本方法是祛寒除湿，寒邪不祛，炎症不愈。

补充阳气

无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。这就是元气阳气充足，夏不怕热，不喜欢吹冷风、空调、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，火力充足，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、抗打击力强。

祛病

寒是万病之根，湿是万病之源，风是万病之首，火是万病之华。在阳气较旺的夏季泥灸，与火山泥的纯阳，双气作用于人体病灶，除去一切寒湿，打通经络。防范病痛。

益寿

夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，泥灸第 一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。